Владимир Никандров

Екатерина Кузина

блок

Синдром самозванца

Идеализированная картинка в соцсетях заставила большинство осознанных людей сомневаться в себе: если все вокруг такие успешные, разве я могу с ними сравниться? Важно помнить, что о чужой жизни мы чаще всего знаем больше хорошего, чем плохого, а своей не только знаем всё, но и часто зацикливаемся на негативном. Предлагаем вам поработать над расширением фокуса: научить мозг фиксировать плюсы наравне с минусами.

[ Хронометраж — 01:28:00:00 ]

1

Владимир Никандров

Екатерина Кузина

блок

Страх публичности

Страх предстать перед общественным судом коренится в эволюционных процессах: очень давно, если соплеменники отворачивались от того, кто сделал что-то «не так», он был обречён на гибель, поскольку в одиночестве выжить было невозможно. Сегодняшний мир — совсем другой. Мы ценны не столько как винтики большого механизма, члены коллектива, сколько как отдельные личности. И, чем ярче человек выделяется на фоне других, тем большего он может достичь. Найдите свою силу, в которой нуждается этот мир — свою ценность.

[ Хронометраж — 01:00:00:00 ]

2

Владимир Никандров

Екатерина Кузина

блок

Генерирование контента

Боязнь проявляться связана со стыдом и во многих заложена с детства: в мире наших родителей считалось, что лучше не выделяться. Нас стыдили за излишнее проявление чувств, неуёмный полёт фантазии, за то, что мы не такие, как все. А что, если на виду окажутся все мои минусы и промахи — и мне снова станет за них стыдно? Стыд — это просто эмоция, её можно выдержать, можно прожить. А минусы и промахи есть у всех, это нормальная часть нашей жизни.

[ Хронометраж — 01:08:00:00 ]

3

Владимир Никандров

Екатерина Кузина

блок

А если не получится

«А что, если... ?», — мысль, знакомая каждому. Вот только одних она тормозит, а другие её преодолевают. Разница в том, что первые поддаются страху неудачи, а вторые знают, что без попытки не будет и успеха. Это риски, на которые мы идём сознательно, потому что, будем откровенны, без них жизнь скучна и бессмысленна. Мы не можем проконтролировать всё, что будет происходить, подготовиться на 100%, но важно возвращать себе актантность осознанием того, что нам подвластна собственная реакция на неудачу, когда и если она произойдёт.

[ Хронометраж — 00:51:00:00 ]

4

Прямой эфир

с Владимиром Никандровым и Екатериной Кузиной

Что было
Увидеть, что ты не один, что мы все переживаем про одно и то же; поддержать друг друга на этом пути.

Запись от 12.10.23

Откройте дополнительный материал «Практикум. Проработка страхов». В нём вы найдёте немного теории о природе человеческих страхов и собственно практику, которая помогает с ними работать.

Скачайте рабочую тетрадь. В ней вы найдёте задания к каждому из четырёх видео в этом модуле. Проверка психологических практик не предусмотрена, поэтому вы можете быть полностью откровенны в своих ответах.

Домашние задания

Описание

Практикум. Проработка страхов

Заполнить рабочую тетрадь

№2

№1

(Проверка не предусмотрена)

По всем вопросам

2023©️